Какой тренажер чаще всего используется в тренажерном зале

Какой тренажер чаще всего используется в тренажерном зале

Каждый раз, когда я иду в спортзал, беговая дорожка всегда заполнена. Если я хочу найти пустую машину, мне придется долго ждать. Г-жа Чжан, гражданка, выразила общий опыт многих любителей фитнеса. Итак, какое из всего многообразия фитнес-оборудования используется чаще всего? Недавно журналисты посетили 10 спортивных залов разного масштаба в Пекине, Шанхае, Гуанчжоу и других местах. С помощью таких методов, как статистика времени использования оборудования, анкеты и интервью с тренерами и участниками, они нашли ответ на этот вопрос и проанализировали основные причины популярности популярного оборудования. ​
I. Опубликованные данные: беговые дорожки занимают лидирующие позиции в качестве «короля коэффициента использования» с абсолютным преимуществом
В ходе-недельного расследования репортер статистически проанализировал время использования основного оборудования (беговые дорожки, эллиптические тренажеры, вращающиеся велосипеды, гребные тренажеры, стойки для гантелей, тренажеры Смита и т. д.) в каждом тренажерном зале и разослал анкеты 1200 участникам фитнес-центра. Результаты показали, что: Беговая дорожка заняла первое место с коэффициентом использования 38,7 %, что намного превышает второй-эллиптический тренажер (18,2%) и третью-подставку для гантелей (15,5%).
Из данных отдельных спортивных залов видно, что уровень использования беговых дорожек в спортивных залах малого и среднего-размера выше. В магазине 8 беговых дорожек. Ежедневно с 10:00 до 21:00 среднее время использования каждой машины превышает 6 часов. В часы пик (с 18:00 до 20:00) даже приходится стоять в очереди. Иногда, чтобы ими воспользоваться, приходится ждать 15 минут. Такие данные сообщил владелец спортзала в ходе интервью. Даже в больших спортивных залах, оснащенных 20 беговыми дорожками, в вечерний час пик часто бывает сложно найти одну. Особенно осенью и зимой, когда холодно и бегать на открытом воздухе неудобно, уровень использования беговых дорожек увеличится еще на 10–15%.
Результаты анкетирования также подтверждают эту тенденцию. Среди вариантов фитнес-оборудования, необходимых на каждой тренировке, 42,3% респондентов выбрали беговую дорожку. Среди оборудования, которое, по вашему мнению, является незаменимым для спортзала, беговая дорожка также получила самый высокий рейтинг голосов, достигнув 51,6%.
два Почему беговая дорожка? Многогранные-преимущества отвечают потребностям широкой публики.
Беговая дорожка стала королем по частоте использования, главным образом потому, что она идеально отвечает потребностям в фитнесе большинства людей, особенно новичков и обычных любителей фитнеса. Тренер проанализировал. Основные преимущества беговых дорожек заключаются в трех аспектах.
(1) Порог срабатывания чрезвычайно низок и подходит для всех возрастных групп.
Будь то студент, только начинающий заниматься фитнесом, или пожилой человек, занимающийся спортом после выхода на пенсию, они могут использовать беговую дорожку практически без обучения. Интерфейс управления беговой дорожки прост. Просто нажмите кнопку «Пуск», чтобы отрегулировать скорость, и вы можете начать тренировку. Некоторые модели также оснащены функциями безопасности, такими как замедление одной-кнопкой и аварийная остановка, что снижает риск использования. В интервью 65-летний мужчина сказал: «Я не знаю, как пользоваться этими сложными тренажерами. На беговой дорожке очень удобно ходить или бегать трусцой». Практикуйтесь каждый раз по 30 минут».
(2) Режим движения является гибким и может достигать различных целей.
Беговая дорожка может не только выполнять базовые упражнения, такие как ходьба, бег и спринт, но также устанавливать персональные планы тренировок, регулируя наклон и скорость. Желающие сбросить жир с низкой интенсивностью могут выбрать режим быстрой ходьбы с уклоном 5% и скоростью 6 километров в час. Желающие повысить свою выносливость могут установить скорость 10 километров в час и бегать с перерывами в течение 20 минут. Даже те, кто хочет имитировать альпинизм на открытом воздухе, могут добиться этого, установив уклон 12%. В период сжигания жира используйте беговую дорожку для быстрой ходьбы; в период наращивания мышечной массы используйте для разминки беговую дорожку. Одна машина может удовлетворить потребности разных периодов, и нет необходимости переходить на другое оборудование.
(3) Не подвержен влиянию внешних факторов, спортивный опыт стабилен.
На бег на открытом воздухе большое влияние оказывают погодные и дорожные условия. В дождливые, туманные или пасмурные дни просто невозможно выйти на улицу. Однако у беговых дорожек этой проблемы нет. Кроме того, амортизирующая-система беговой дорожки позволяет снизить воздействие бега на суставы. Некоторые модели премиум-класса-также оснащены такими функциями, как воспроизведение музыки и экранные развлечения, что повышает комфорт и удовольствие от тренировок. Раньше я думал, что бег — это очень скучно, но теперь я могу какое-то время смотреть драму на беговой дорожке, и 40 минут пролетают быстро.
Три других популярных оборудования: у каждого своя аудитория, отвечающая потребностям определенных сегментов.
Хотя беговые дорожки имеют абсолютное преимущество, другое оборудование также имеет стабильную аудиторию благодаря своим уникальным особенностям.
(1) Эллиптический тренажер (коэффициент использования 18,2): лучший выбор для людей с чувствительными суставами.
Благодаря нулевой-ударной нагрузке эллиптический тренажер стал основным выбором для людей с большой массой тела и людей с травмами суставов. Я вешу 180 фунтов. У меня болят колени, когда я бегаю. На эллиптический тренажер очень удобно наступать. Я могу тренироваться каждый раз по 45 минут, и эффект сжигания жира- тоже хороший. Г-н Чжао, гражданин, сказал, что поручни верхних конечностей эллиптического тренажера также могут управлять движениями верхней части тела, что делает его подходящим для людей, которые выполняют «аэробные упражнения низкой-низкой интенсивности для всего тела».

(2) Подставка для гантелей (коэффициент использования 15,5%): основной инструмент для силовых тренировок.
Хотя подставка для гантелей не является отдельным оборудованием, а является основным оборудованием для силовых тренировок, интенсивность ее использования остается неизменно высокой. Гантели используют те, кто хочет тренировать руки, плечи и грудь. Вес гантелей колеблется от 2 до 30 килограммов, что позволяет удовлетворить потребности людей разного уровня силы. Многие любители фитнеса сначала выполняют аэробные упражнения на беговой дорожке, а затем силовые тренировки с гантелями, образуя полноценную фитнес-программу, сочетающую в себе аэробные и силовые тренировки.
(3) Вращающийся велосипед (коэффициент использования 13,1%): привлекает пользователей атмосферой.
Хотя занятия по спиннингу проводятся в фиксированных классах, они стали популярным выбором среди молодежи из-за групповой атмосферы. Езда на велосипеде в ритме тренера и музыки мотивирует больше, чем занятия в одиночку. Каждый класс всегда полностью забронирован. Высокоинтенсивные-интервальные тренировки на вращении позволяют быстро сжигать жир и подходят для людей, которые стремятся к эффективному сжиганию жира и улучшению социальных качеств.
Четыре эксперта напоминают: выбирайте оборудование рационально и избегайте распространенных ошибок кластеризации
Хотя беговые дорожки хороши, они подходят не всем. Слепое следование тенденции их использования может фактически повлиять на эффект. Люди с большой массой тела все равно могут увеличить нагрузку на коленные суставы, если бегут непосредственно на беговой дорожке. Рекомендуется начинать с упражнений с низкой-ударной нагрузкой, таких как занятия на эллиптическом тренажере и плавание. Люди с проблемами поясничного отдела могут увеличить нагрузку на талию, если будут сохранять одну и ту же позу на беговой дорожке в течение длительного времени. Им необходимо контролировать продолжительность занятий и обращать внимание на свою осанку.
Кроме того, эксперты советуют любителям фитнеса выбирать оборудование исходя из собственных целей: если вы хотите повысить кардиореспираторную выносливость и облегчить начало занятий, выбирайте беговую дорожку; Если вы хотите защитить свои суставы и сбросить жир при низкой интенсивности, выберите эллиптический тренажер. Если вы хотите развить силу и сформировать свою фигуру, главное — использовать стойки для гантелей и тренажеры Смита. Если вы хотите эффективно сжигать жир и наслаждаться групповой атмосферой, выбирайте спиннинги. Нет необходимости зацикливаться только на оборудовании с высокими показателями использования. То, что подходит вам лучше всего, является лучшим.
Сегодня, с популяризацией фитнес-концепций, все больше граждан выбирают оборудование, исходя из собственных потребностей, а не слепо стекаются на беговые дорожки. Раньше я думал, что лучший вариант — тот, которым все пользуются. Теперь я знаю, что выбор эллиптического тренажера с учетом состояния коленей на самом деле дает лучшие результаты тренировок. Об этом рассказал любитель фитнеса в интервью. Его трансформация — это микрокосм перехода любителей фитнеса от следования тренду физических упражнений к научному фитнесу.http://ТРЕНАЖЕР