Как работает Smith Machine

Как работает Smith Machine

Вход в любой тренажерный зал, почти всегда существует «дверь» - стальной рамки в форме: штанга подвешена в середине - воздуха по шкивам на обоих концах и может перемещаться только вверх и вниз, но не может колебаться влево и вправо. Это машина Смита. Казалось бы, простая структура фактически поддерживается сложной механической и системой безопасности.

Основная структура

Душа самолета Смита лежит на его «фиксированной орбите». Хром - Стальная штанга с молибденой, которая подвергалась обработке, с помощью ползунков с шариковым подшипником диаметром приблизительно 50 мм, вставленными в обоих концов; Два вертикальных направляющих направляющих в форме обработки встроены на внешней стороне скользящей рукава, а на внутренней стороне направляющих рельсов предусмотрена смазывание медных полосок ниже 0,08. Когда пользователь поднимает или понижает штангу, шариковые подшипники катятся на поверхности медных стержней, сохраняя штангу в строгой вертикальной траектории, значительно уменьшая шум.

Механизм безопасности

Симметричные отверстия для блокировки открываются каждые 5 см по обе стороны направляющей рельсы. «Защитный крючок» на штанге управляется пружинной стальной пластиной: его можно осторожно поднять, чтобы выйти из отверстия для замка, и он автоматически сбросится при выпуске. Экспериментальные данные показывают, что от выпуска крюка требуется всего 0,2 секунды, чтобы полностью его заблокировать, что достаточно для мгновенной поддержки веса при истощении. Кроме того, большинство коммерческих моделей оснащены резиновыми буферными колодками внизу, чтобы предотвратить случайное падение штанги и вызывая воздействие на землю.

Передача силы

Поскольку дорожка ограничивает боковое смещение, организм больше не требует дополнительной стабилизирующей мышечной группы для контроля баланса. Электромиографические тесты, проведенные Шанхайским институтом спортивной науки, показывают, что по сравнению со свободной штангой, активация передней дельтовидной мышцы уменьшается примерно на 12% во время жима махотинки Smith, в то время как пиковая активация основной грудной массовой

Техническое обслуживание и продолжительность жизни

Руководство по проведению международных брендов изготовлена ​​из военной стали- и подвергается нитрической обработке с поверхностной твердостью до HRC 60. Официальное утверждение заключается в том, что их можно использовать в течение более десяти лет до 8 часов коммерческой силы в день. Домашние бренды компенсируют материальный разрыв, утолщая толщину стенки направляющих рельсов (от 2 мм до 3 мм) и добавляя анти - ржавные покрытия, с фактическим сроком обслуживания от 6 до 8 лет.

На - Опыт сайта

Вчера днем ​​репортер увидел в 24-часовом спортзале в западной части Пекина, что четверо начинающих заканчивали приседание Смита под руководством тренера: корректировка крючка безопасности до высоты тазобедренного сустава, добавив 40 килограммов колокольчиков и самостоятельно обучение без какого-либо сопровождения на протяжении всего процесса. Менеджер магазинов сказал, что с момента установки машины Смита, скорость несчастных случаев на оборудование в течение ночного периода упал с 2,3 в месяц до нуля.

Заключение

Вертикальная слайд -рельс, пара шариковых подшипников и набор пружинных крючков безопасности составляют весь принцип работы машины Смита. Это не только снижает порог тренировок, но и позволяет «поднимать тяжелые веса в одиночку».http: // Smith Machine